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简介
「怎么度过怀孕后期才好呢?」
可能有人会感到不安。
到了怀孕后期,肚子的隆起就会变大,意识到分娩的情况也会变多。不仅如此，日常生活也会有变化吧。另外，有时也会出现至今为止没出现过的症状。
在这篇文章中，关于怀孕后期
- 常见症状
- 推荐的度过方法
- 要注意的事项
来进行解说。现在是怀孕后期的人,以及接下来要进入怀孕后期的人,请务必参考。
怀孕后期是从什么时候到什么时候?
怀孕后期是从什么时候到什么时候?
怀孕后期是在胎周数第28周以后,按月数来说是8个月以后的期间。
到了怀孕后期,肚子也会彻底变大,会进入为了生孩子的最后准备。因为也是孕吐缓解的时期，可能精神方面会变得从容。
临产月是什么
临产月是指在胎周数从第36周到第39周的时期。但是并不是准确的规定,一般是指预产期的1个月前左右的词语。
因为也是什么时候分娩都不奇怪的期间,所以在临产月时,进行迎接分娩的准备吧。
怀孕后期的常见症状
怀孕后期,随着肚子变大、宝宝的发育,身体会出现各种各样的症状。
在这里，就怀孕后期常见的症状进行解说。
腹胀
随着宝宝的成长,无论怎样腹部都容易发胀。感觉到发胀的时候,需要想办法度过,不要勉强自己。
体重增加
怀孕后期体重会容易增加。因为也是孕吐缓解的时期，可能也会因为反作用而吃多了。
为了腹中的宝宝,饮食也很重要。但是吃太多的话体重会过度增加。怀孕后期请好的摄取3餐均衡的饮食,注意不要过度增加体重。
浮肿
怀孕期间，身体的水分增加了。此外，从脚到心脏的静脉可能更容易被子宫堵塞,因此身体将不可避免地变得更容易水肿。
水肿严重的时候建议进行按摩。为了不给身体增加负担，揉搓水肿的部位,让水分的流动更顺畅吧。
漏尿、频尿
到了怀孕后期,因为膨胀的子宫会压迫膀胱,所以有时会发生漏尿。其中也有在短时间内频繁地想上厕所的频尿。
尽管如此，如果不想漏尿和频尿,就忍住不喝水的话,有可能会患上膀胱炎。为了宝宝也请注意充分摄取水分。
恶心、气喘、心悸
鼓起的子宫给胃带来影响。胃会被向上顶,除了恶心,有时还会感到胃痛和反胃。
此外,子宫不仅压到胃,还压迫肺和心脏,所以即使稍微动一下也会感到痛苦,容易疲劳的情况很多。出现气喘或心悸时，请坐下静养。
腰痛
要是肚子大的话,即使正常的生活,对腰部也会有负担。因为身体重心靠前,就会以上半身弯曲的姿势生活。
感到腰痛的话，要注意缓慢地活动,或者抓住什么东西移动吧。也推荐做伸展运动或穿紧身胸衣。
怀孕后期推荐的生活方式
在怀孕后期,要采取对身体和精神都没有负担的生活方式。
如果工作的话,身体无论如何都会有负担。正在工作的各位请休产假。法律允许从预产期的6周前到生产的8周后的休假。
另外，也推荐进行适度的运动。当然，剧烈的运动对身体也不好。在身体状况良好的时候进行散步等轻度运动,为迎接生产或产后增强体力会比较好。运动也有助于保持精神健康。
分娩的准备
怀孕期间不知道会发生什么样的事情。即使想着离生产还很早,也有可能会紧急生产。在怀孕后期,提前做好分娩的准备吧。
首先，建议提前整理好分娩住院需要的东西。为了在紧急的时候能马上带去医院,集中放进包里比较放心。
针对生产进行形象训练也很有效。复习到生产为止的流程,确认生产时的呼吸法。想象一下住院期间的生活方式可能也不错。即使是第一次生产，如果仔细预习和准备的话，也能放心迎接生产吧。
到何时为止可以接受NIPT (新型产前诊断)的检查?
NIPT (新型产前诊断)也被称为「非侵入性产前遗传学检查」 ,是使用母亲的血液检查腹中的胎儿是否有染色体异常的可能性。
只需要抽血就可以了,所以特征是比羊水检查对身体的负担要少。可以调查唐氏综合症的21号染色体三体综合症、18号染色体三体综合症、13号染色体三体综合症。
NIPT (新型产前诊断)基本上是在胎儿周数第10~15周时进行的检查,但在怀孕后期也可以进行。即使在怀孕后期做检查,检查准确度也不会下降,所以请放心。
Hiro诊所NIPT对于有需求的人,不管结果是阳性还是阴性,除了检查日期以外,还会由临床遗传专科医师、日本妇产科学会专科医师、出生前咨询小儿科医师进行有关NIPT的诊察 (收费项目) 。如果有什么不放心的事情,请和我们谈谈。
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的好处
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的好处,首先是如果是阴性的话就能放心。例如，在超声波检查中被指出有什么异常，想要调查染色体异常的情况下会有帮助。
Hiro诊所对可以进行NIPT (新型产前诊断)的怀孕周数不设限制,所以即使是怀孕后期也可以进行检查。推荐给想要消除不安的人。
怀孕后期接受NIPT (新型产前诊断) 的缺点
NIPT (新型产前诊断)是非确定性检查,因此即使检查结果为阳性,也不能确定是染色体异常。怀孕后期接受的情况的缺点是，因为过了可以进行羊水检查的时期，所以不能接受确定的诊断。
在接受NIPT (新型产前诊断)之前，应仔细衡量利弊在接受检查。
怀孕后期的注意事项
到了怀孕后期,必须注意的事项会增加。
如果做了对身体负担大的事情，也会影响腹中的宝宝,最坏的情况也会导致早产和死胎。怀孕后期避免做负荷大的动作,注意采取合理的生活方式吧。
睡觉时的姿势
首先，避免肚子朝下睡觉。尽管如此，即使是朝上躺着也可能会感到呼吸困难。
睡不着的时候，请用浴巾调整高度，转向侧面或使用抱枕,采取合理的姿势。晚上感觉睡不着的时候，适当地睡个午觉比较好。
对肚子造成负担的行为
请不要做给腹部增加负担的体力活或拿重物。要说为什么的话，是因为对腹部施加压力会引起腰痛或产生先兆早产的危险性。
洗衣服和买东西等，平时的家务中也会隐藏对肚子造成负担的动作。那样的家务尽量拜托伴侣吧。
先兆早产
从怀孕第22周0天到怀孕第36周6天之间,感觉到阵痛或者出血等有早产可能性的情况叫做先兆早产。
原因多为细菌性阴道炎等,为了能安全地产下宝宝,需要及早处理。如果出现腹痛、腹胀、出血、白带变化等症状，请马上向经常就诊的医生咨询。
妊娠高血压综合症
妊娠高血压综合症是指孕妇得高血压的状态。因为在怀孕后期容易发生,所以需要注意。
请定期测量血压，确认有没有高血压。
总结
到了怀孕后期,会出现和以前完全不同的身体变化。配合肚子和身体的状态来度过比较好吧。
另外，也会出现怀孕后期特有的症状和应该注意的事情。正因为快要分娩了,所以请不要松懈,请注意对婴儿和母体都温和的生活方式。
【参考文献】
- 厚生劳动省 – 应对怀孕期间的症状等的措施
- 欧姆龙医疗 – 怀孕・生产Q&A
Q&A
常见问题
关于怀孕后期生活方式的常见问题包括以下问题。
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Q妊娠後期に運動をして良いのか？
前述した通り、適度な運動であれば妊娠後期にしても構いません。むしろ、適度に運動したほうが、体力がついたり身体も精神もリフレッシュできたり、とメリットが多いです -
Qおりものが多いときはどうすれば良いか？
妊娠後期は、ホルモンバランスの乱れからおりものが多くなりやすいです。多少の増減であれば気にしなくても良いでしょう。
ただし、おりものの量が急増した、または色や臭いがいつもと違う時は感染症の可能性があります。感染症は切迫流産を起こすこともありますのですぐに病院へ行くようにしましょう。 -
Q妊娠後期の夏はどう過ごす？
妊娠後期の夏はとにかく熱中症に気をつけてください。妊娠中は赤ちゃんを育てるために体温が高くなっていて、通常よりも熱中症になるリスクがあがります。
また、汗をかきすぎて脱水になると、お腹の赤ちゃんにも影響が出ることもあります。赤ちゃんは血液を通して母親から酸素や栄養を受け取っています。脱水になると血液量が減るため、この受け渡しが十分にできなくなり危険です。
涼しい場所でこまめに水分補給をするのが、妊娠後期の夏の理想の過ごし方です。暑い日はなるべく外に出ないようにするのが良いでしょう。 -
Q妊娠後期の冬はどう過ごす？ 冬は、感染症に気をつけて過ごします。妊娠中は感染症にかかるなど重症化しやすい状態です。ワクチンを打ったり、食事や運動で健康を保ったりして、感染症が重症化しないような体を作りましょう。
また、冷えにも気をつけないといけません。体が冷えると血管が収縮して、赤ちゃんにいく血液が減ってしまいます。お風呂につかったり、厚着をしたりしてなるべく体を温めるようにしましょう
記事の監修者
岡 博史先生
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