年齢を重ねても美しい肌を保つためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切だ。特に食生活は、肌の健康とアンチエイジングに大きな影響を与える。適切な食材を選び、バランスの取れた食事を摂ることで、肌のターンオーバーを促進し、シワやシミを予防し、肌のハリやツヤを保つことができる。今回は、アンチエイジングに効果的な食材と、それを使ったレシピをご紹介します。美意識の高い女性は、毎日の食事を少し変えるだけで、美肌が期待できる。